Eine Wanderung zwischen Wiesen, Wasser und Waldwegen ist eine wunderbare Möglichkeit ein Glücksgefühl auszulösen. Klingt banal einfach – ist aber laut Forschern ganz leicht zu belegen. Der menschliche Körper setzt durch aktive Bewegung Endorphine und andere körpereigene Stoffe frei. Gemeint sind damit das Glückshormon Serotonin, Dopamin und Adrenalin. Diese körpereigene Stoffe beeinflussen z.B. unseren Hunger, die Produktion von Sexualhormonen und steigern das eigene Wohlbefinden – unsere Stimmung.

Wissenschaftliche Erkenntnisse

Neue Untersuchungen ergeben, dass es eine Verbindung zwischen Gedanken und der Ausschüttung unserer Endorphine gibt. Schon der Anblick der Natur unterstützt das Wohlbefinden und führt zu einer Aufhellung unserer Stimmung. Es ist nachgewiesen, dass Menschen Glück empfinden wenn sie grüne Flächen sehen denn die Farbe grün wirkt auf unseren Organismus und auf unsere Psyche ausgleichend und beruhigend. Schmale und gewundene Pfade, satte grüne Täler und Wiesen werden auf der ganzen Welt als schön empfunden. Auch die natürliche Urgewalt von Wasser – ein Wasserfall, Bachlauf, ein Fluß oder ein See – wirkt auf viele Menschen beglückend.

Woher kommt der innere Wunsch das „Meer“ sehen zu wollen? Ist man endlich dort, ist der erste Anblick des Meeres oft tief beeindruckend und überwältigend. Frische Gerüche und der Wind im Gesicht machen dieses „Erleben“ perfekt, die Sinne sind angeregt der Körper setzt Endorphine frei, man fühlt sich glücklich und frei.

Fazit Wandern

Wandern macht also glücklich – Bewegung an der frischen Luft wirkt beruhigend, senkt den inneren Stresspegel, stärkt das Immunsystem, fördert besseren Schlaf und sorgt für einen heiteren Gemütszustand. Außerdem kann man beim Wandern noch zusätzlich Vitamin D tanken. Vitamin D stärkt zum Beispiel die Knochen und beeinflusst ebenfalls unsere Stimmung in positiver Weise. Das Schöne ist, dass unser Körper einen Großteil seines Bedarfs an Vitamin D selber über die Haut produziert – nämlich mit Hilfe von Sonnenlicht.

Mach Dich glücklich, Sachen packen und raus an die frische Luft!